КОМПЬЮТЕР И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Здравствуйте, уважаемые друзья! Вы находитесь на моем блоге. Приятного чтения! Компьютер и здоровье человека всегда идут рука об руку. В эпоху информационных технологий компьютеры прочно вошли вашу жизнь. Даже маленькие дети, которые не умеют писать и читать, уже хорошо в нём разбираются.

Как связаны компьютер и здоровье человека? Последние исследования убедительно показывают отрицательное влияния компьютера на здоровье человека. Хотя, сами производители утверждают обратное. Давайте разберёмся, где же находиться ИСТИНА.

Основной вред компьютеров для здоровья:

1. Ухудшение зрения. У более 75% всех пользователей, которые регулярно работающих на ЭВМ, возникли проблемы со зрением. Покраснение, зуд, усталость, ухудшение — типичные проблемы со зрением. Всё дело в том, что когда мы читаем книгу, наши глаза принимают падающий, отражённый свет. Глядя на экран, мы смотрим на источник света. Для чего наши глаза не совсем хорошо приспособлены.
   К тому же, наши глазные мышцы постоянно напряжены и быстрее устают, чем при обычном чтении.
2. Возникновения проблем с мышцами и суставами. Длительное сидение на одном месте и в одинаковом положении, приводит к возникновению проблем в организме. Боли в шее, спине, покалывание в ногах — типичные спутники заядлого компьютерщика. Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье человека.
3. Появление психических расстройств. Различные нарушения функции нервной системы: ухудшение памяти, расстройства, неврастения, невнимательность, тахикардия. Риск развития данного типа болезней возрастает в 5 раз.

Вредное влияние компьютера на здоровье человека можно избежать, если следовать простым и эффективным советам:

1. Ограничивайте работу регулярными перерывами на отдых. Давайте своим глазам отдохнуть! 
   * Встаньте прямо, широко откройте глаза, посмотрите перед собой, затем закройте их. Повторите 10-15 раз.
   * Не поворачивая головы посмотрите вправо, влево. Повторите 10-12 раз.
   * Не поднимая головы вверх, посмотрите вверх, затем вниз. Повторите 10-12 раз.
   * Делайте вращательные движения вправо, затем влево. Повторите 8-10 раз.
   * Энергично поморгайте 10-12 раз.
   
   
   
2. Используйте только экраны с антибликовым покрытием. Не экономьте на себе любимом.
3. Накрывайте ваши глаза чистой влажной тканью. Это необходимо делать всякий раз, когда вы чувствуете усталость.
4. Во время работы, вы должны находиться в удобном для вас положении. Обязательное условие: прямая спина и достаточное расстояние до монитора (не менее 0,75 м).
5. Применяйте различные упражнения для отдыха глаз.
6. Раз в 3 месяца обязательно посетите вашего окулиста. Держите под контролем ваше здоровье.
7. Спать не менее 8 часов каждый день. Так, вы всегда будете полны энергией и сил.

Следуя этим простым рекомендация, вы сбережёте своё здоровье на долгие годы. Эта была статья: «Компьютер и здоровье человека». Спасибо за прочтение. Удачи вам! До скорых встреч на страницах моего блога.

НЕБОЛЬШАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ШЕИ,ОНА ПОМОЖЕТ ВАМ СДЕЛАТЬ НЕБОЛЬШУЮ РАЗМИНКУ.КТО-ТО ПРИДУМАЛ ОЧЕНЬ ОРИГИНАЛЬНЫЙ СПОСОБ.