Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на моем блоге. Приятного чтения! Многие из нас мечтают о красивом, здоровом и подтянутом теле, но не многие знаю, что для этого нужно не так уж много, здоровое питание, полноценный сон и ежедневные физические нагрузки. Истина в том,что совсем не обязательно истязать себя многочасовыми тренировками, польза от физических упражнений будет и от 20 минутных ежедневных занятий. Главное в этом деле регулярность, нельзя следить за собой время от времени, заботиться о себе нужно постоянно.
Учеными доказано, что физические упражнения благотворно влияют на работу мозга, появляется возможность мыслить яснее, принимать более правильные и обдуманные решения.
Когда нет возможности посещать фитнес — клубы, можно приобрести домашние тренажеры, они очень многофункциональны и решают целый ряд проблем со здоровьем. Занимаясь на тренажерах регулярно, человек достаточно быстро приобретает хорошую форму и укрепляет свое здоровье.
Для занятий дома, хорошо подойдут дыхательные гимнастики бодифлекс и оксисайз, эти виды физической нагрузки по истине уникальны, так как не требуют больших затрат времени и физической подготовки, упражнения направлены на растяжение мышц, что позволяет избежать травм во время тренировки, глубокое дыхание обеспечивает организм кислородом и придает бодрость на целый день.Так же желатьельно по утрам,перед работой выйти на 10-15 минут раньше и пройтись пешком до следующей остановки,так пройдясь некоторое расстояние вы наберете заряд бодрости до конца рабочего дня. Это в частности распространяется на малоподвижных,которые сидят в конторах, и ограничены в передвижении. Движение это жизнь друзья,двигайтесь и вам обеспечено здоровье.
Истина еще заключается в нашем духовном здоровье.Духовное здоровье зависит от нашего внутреннего мира.Человек может быть физически крепок, как мы говорим "вот какой здоровый" - но это параметры физического здоровья, а параметры духовного не возможно увидеть наглядно.Человек - это физическое тело для духа.В этом теле живет наш дух,который может страдать от множества недуг. Как говорит одна из поговорок- "В здоровом теле,здоровый дух ",но это не всегда так.Физически здоровый человек может страдать множеством духовных недугов.Наш дух как и тело должно питаться,но питание для духа-это не пища и питье,питание духа должно быть духовным.Питайте ваш дух друзья чтением Слова Божьего и ваш дух будет здоров и бодр.http://bibleonline.ru/bible/ Она откроет вам всю ИСТИНУ вашего здоровья.
Понравилась статья! Обязательно добавьте её в социальные сети! Спасибо!
Комментариев нет:
Отправить комментарий